どくだみ

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漢方相談

今月のおすすめ漢方
 ■梅雨
  〜体が重い、体調がすぐれない

 日本の夏には梅雨があります。
 緑豊かな田舎へと足をのばせば、田んぼの若い苗を潤す恵みの雨に出会えます。けれど長雨ともなると、気分はなんとなく憂鬱になってきますね。


…体の中までジメジメと湿気て、体が重い。
そんな時はカラダの露(ツユ)払いをして、すっきりした気分で梅雨の情緒を味わいましょう。

■体が湿気るって?■
 連日の長雨で大気の湿度が高くなる頃、アジサイは色鮮やかな姿を見せ、カエルは喜びの歌を合唱します。田植えを終えたばかりのお百姓さんはこの時期の長雨に稲の成長をたくすことでしょう。
 けれど中には、湿度が高まるにつれ体の中までジメジメと湿気てしまう人がいます。

ジメジメの季節 体が重い
だるい
頭が重くてふらふらする
胃や腹が張る
食欲不振
口が甘いまたは粘る
痰が多い
便がゆるい(泥状便)
手足が冷える
顔や手足がむくむ
関節や筋肉が動かしにくい

〜更にひどくなると
関節が痛む(膝、腰、踵、肘、肩など)
神経痛やリウマチがひどくなる(重く張った鈍い痛み)
皮膚がただれたりジュクジュクする(アトピー性皮膚炎の悪化など)
喘息発作
などがみられることもあります。

これらの症状が見られるとき、漢方では体の中に不要な水分が過剰に停滞していると考えます。そんなときはカラダの中を除湿すると体調が良くなります。

消化器官の弱い方、ご注意下さい ■どんな人が湿気やすい?■
 普段、胃腸が弱いと感じる人は湿気やすいタイプと言えます。
 漢方では【肺(大腸)、脾(胃)、腎(膀胱)】を体内の水分運行に関係する臓腑ととらえます。中でも消化機能をつかさどる【脾】はドライな爽やかさを好み、ジメジメした湿気が大の苦手です。体質的に脾(消化機能)の弱い人は、天候や湿気の影響をもっとも受けやすいタイプといえるでしょう。
 また、夏の間疲れやすくゴロゴロと過ごしてしまう人、食欲がわかず夏やせしてしまう人もこのタイプに含まれます。
※東洋医学でいうところの【脾】は、西洋医学の解剖学における脾臓と同一ではありません。

■梅雨の養生〜カラダの除湿■

●飲み過ぎ、食べ過ぎを控えましょう。
  ・食事は胃腸の負担を軽くする温かで軟らかいものがおすすめです。
  ・味付けは薄めににしましょう。
   濃い味は体にたまる水分を泥水化させてしまいます。
  ・飲みものは人肌程度の温かさが理想です。
   冷たい水分を大量に飲むとお腹を冷やし、消化機能を低下させるので、
   体のジメジメ具合が加速します。

●体から余分な水分を排出してくれる食材を食べましょう。
  ・ミネラルが豊富な夏野菜緑豆(緑豆もやし、緑豆春雨)
  ・海草類(昆布、ワカメ、のりなど)
  ・根菜類(ゴボウ、大根など)
   …これらは手に入りやすく、お台所会計的にもおすすめです。
   →詳しくはこちらをご参考下さい。

●ハーブや香辛料を積極的に取り入れましょう。
  ・ハーブや香辛料は消化を助け、湿気を毛穴から飛ばします。
   ※ただし、アトピー性皮膚炎やリウマチなどで患部が赤く腫れていたり、
    体に熱がこもりやすい人は注意が必要です。
    お近くの漢方の専門家にぜひご相談下さい。

 ■ジメジメ湿気を追い出す漢方薬&ハーブティ
・【晶三仙・しょうさんせん】
 …麦芽(ばくが)・神麹(しんきく)・山査子(さんざし)のハーブティ
  ※神麹とは杏仁、小豆、カワラニンジンなどに麹(こうじ)、
   小麦粉を混ぜ合わせて発酵させたものです。
・【かっ香正気散・かっこうしょうきさん】
 …夏の感冒、暑さによる食欲不振・下痢・全身倦怠
・【星火健胃錠・せいかけんいじょう】
 …比較的体力がなく、胃腸の働きのものの次の諸症:
  胃炎、胃アトニー、胃痛、腹痛、食欲不振、上腹部不快感、腹部膨満感、
  悪心、下痢
・【六君子湯・りっくんしとう】
 …胃腸が弱いもので、食欲が無く、みぞおちがつかえ、疲れやすく、
  貧血症で手足が冷えやすいものの次の諸症:
  胃炎、胃アトニー、胃下垂、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐
・【胃苓湯・いれいとう】
 …水瀉性の下痢、嘔吐があり、口渇、尿量現象を伴う次に諸症:
  食あたり、暑気あたり、冷え腹、急性胃腸炎、腹痛
・【人参湯・にんじんとう】
 …手足などが冷えやすく、尿量が多いものの次の諸症:
  胃腸虚弱、胃アトニー、下痢、嘔吐、胃痛
・【加味平胃散・かみへいいさん】
 …胃がもたれる傾向のある次の諸症:食欲不振、胃アトニー

まずは相談。  上記の漢方薬・ハーブティは体の湿気対策に使われるもののほんの一例です。漢方薬をご所望の際はお近くの漢方の専門家にご相談の上お飲みいただくことをお薦めします。


〒420-0025 静岡県藤枝市藤枝4丁目1-2 漢方の赤堀薬局

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