どくだみ

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漢方相談
漢方相談を受ける際
〜・〜・〜 漢方治療を受ける際の生活上の注意 〜・〜・〜

     
 
@夜は11時には床に就いて、充分な睡眠を取りましょう。
 …陰分(潤いやエネルギー源)を守ります。
A朝起きたら、やさしい日光を浴びましょう。
 …陽気(活動エネルギー、ホルモンなど)を活性化させます。
B散歩や掃除など、軽い運動をしましょう。
 …気や血をカラダにめぐらせます。
C楽しいことを見つけて上手に気分転換しましょう。
 …気や血をカラダにめぐらせます。
Dアルコールやタバコを控えましょう。
 …肝・腎・肺を守ります。
E過度の性生活を控えましょう。
 …腎精(元気・妊娠力・若さなど)を守ります。
F熱いお風呂や長風呂を避けて、体をこすり過ぎないようにしましょう。
 …腎精(元気・妊娠力・若さなど)や陰分(潤いやエネルギー源)を守ります。
 
     


〜・〜 漢方治療を受ける際の食事上の注意 〜・〜

     
 
@よく噛んで、ゆっくり食べましょう。
A腹八分目が適量です。(暴飲暴食は控えましょう。)
B食欲がないときは、無理して食べる事はありません。
Cなるべく米と野菜が中心の和食を食べましょう。
D旬の食材を食べましょう。
E野菜は軽く火を通した温野菜を食べましょう。
F冷蔵庫から出したばかりの冷たい食品を控えましょう。
G酒、甘いもの、辛いもの、油っぽいものを控えましょう。
H就寝前の3時間は食事を控えましょう。
Iカラダに合った食材を選びましょう。
 
     


〒426-0025 静岡県藤枝市藤枝4丁目1-2 漢方の赤堀薬局

店舗写真・漢方薬以外の写真素材はPhoto素材『Harmony』のものを使用しています

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